3分钟肠道按摩 排毒瘦身平小腹(2)

 

　　·轮到大肠部份：身体向右侧卧，将手指公放在盘骨的背侧、其余四只手指则放在盘骨的前侧，形成用手夹著盘骨的姿势

　　·大力吸一口气，在慢慢呼气的同时，五指同时用力按压，同样是按约八秒

　　·右侧做完转左侧，两边各做三次

　　·按压的时候，全程都保持缓慢、有序的深呼吸

　　有便秘的人特别需要做大肠按摩，如果你的便秘严重，可以加强按摩的力度，又或者请别人代劳。