• 3分钟肠道按摩 排毒瘦身平小腹

  • 发表日期: 2011-06-05 来源: 靓女屋 点击数:
  • 看着自己鼓鼓的小肚子,无奈穿不上老公给自己买的美裤,这时候的心情该是多么沮丧呀。但是,如果你愿意一天花上3分钟来进行肠道按摩,你会发现一星期之后,小肚子奇迹般地变小了,如果再每天喝一点普洱茶,平坦的小腹指日可待噢。要是你愿意,可以每天再做几十个的仰卧起坐,会有美丽的腹肌的小曲线的。

      我们的小肠和大肠总共长约八至九米,而且弯弯曲曲暗位甚多,如果肠道内的环境恶化,就极容易令里面的乳酸菌减少,导致宿便积聚;积聚也就算了,但老旧宿便却会滋生不好的细菌,肠子又将这些菌呀毒呀吸收,造成肥胖、口臭、皮肤差、精神不振等外内问题。

      肠道按摩术的宗旨,在于提高肠道活动力,一方面推走里面的废物,推续做的话更可以长期保持肠道畅道无阻,从而达到美体美肌的功效,每日做三分钟就行!

      ·按摩之前,首先做几分钟深呼吸,让身体完全放松,最好当然是做腹式呼吸

      ·身心放松之后,采取仰卧姿势,双膝向上拱起形成等边三角形;然后转动腰部慢慢把双膝摆向右边,直至碰到地/床/瑜伽垫。右边做完就轮到左边,来回每边做八次,令身体更放松之余还可以矫正盘骨位置,更有利肠道按摩

      ·正式进入肠道按摩,先由小肠开始:保持仰卧,在距离肚脐正上方(北方)三只手指的穴道开始用指尖按压,压到有稍微痛感即可。然后顺时针在肚脐周围的东北、东南、正南、西南、西北周围六个穴道按压,每个位置压八秒即可

      ·当发现以上六个穴道有哪一个按下去特别痛时,可以重复按压该处

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