大家好，小评来为大家解答以上问题。下叉痛哭，下叉技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热身：
2、绕跑道跑五圈(冬天跑几圈)
3、绕篮球场跑十圈(冬天多跑几圈)
4、准备：千夫。腿举
5、正式：慢慢叉下去，先一字马左右，再大叉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
大家好，小评来为大家解答以上问题。下叉痛哭，下叉技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热身：
2、绕跑道跑五圈(冬天跑几圈)
3、绕篮球场跑十圈(冬天多跑几圈)
4、准备：千夫。腿举
5、正式：慢慢叉下去，先一字马左右，再大叉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
