大家好，小评来为大家解答以上问题。怎么倒时差不熬夜呢，倒时差的表现很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、根据目的地的需求，提前2天适应，离目的地时间更近。
2、带上睡袋、披肩、眼罩等。在飞机上休息。
3、多喝水，少喝酒和咖啡。咖啡真的会影响睡眠。
4、注意饮食，出门不要暴饮暴食，以清淡为主。否则容易水土不服进而腹泻、腹胀等。
5、注意根据目的地时间调整吃饭时间。
6、到达目的地后，好好睡一觉比其他任何方法都有效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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1、根据目的地的需求，提前2天适应，离目的地时间更近。
2、带上睡袋、披肩、眼罩等。在飞机上休息。
3、多喝水，少喝酒和咖啡。咖啡真的会影响睡眠。
4、注意饮食，出门不要暴饮暴食，以清淡为主。否则容易水土不服进而腹泻、腹胀等。
5、注意根据目的地时间调整吃饭时间。
6、到达目的地后，好好睡一觉比其他任何方法都有效。
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