减掉大象腿方法(减掉大象腿的有效方法)

2023-07-01 06:45:12 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、减少大象腿的运动

2、双脚打开坐下,右脚弯入身体,左手握住伸直的左脚板,然后向下压。这个动作持续15秒。反过来做。

3、平躺在地上,然后抬起脚,一起转到脑后。每个人都能做到。姿势会变成脚在头上,手还在地上。

4、食物腿缩小法

5、(1)柚子独特的果酸成分能极大地促进人体的新陈代谢,热量低,钾含量居瘦身水果之首。这是你摆脱大象腿的好帮手。

6、(2)苹果含钙量高,新陈代谢好。苹果酸还能代谢——卡路里,减肥的大敌。至于水溶性纤维状果胶,可以解决便秘,清胃之后下半身会轻很多。所以,想要瘦腿,就得吃苹果。

7、(3)猕猴桃中含有多种维生素C,其丰富的纤维素纤维含量也吸收水分膨胀,容易产生饱腹感。不仅如此,水果纤维还能加速脂肪酸的分解,避免多余的脂肪让腿变粗。所以猕猴桃也是瘦腿果菜单中的常客。

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