小伙伴们好，最近小评发现大家对于睡觉减肥方法，怎么睡觉可以减肥的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、研究发现，肥胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体分泌的一种天然激素，主要促进骨骼和肌肉的生长，也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌会随着年龄的增长而减少，
2、30岁以后会迅速下降，所以越接近中年，身体就会越臃肿，很难保持。
3、建议晚上11点前睡觉，可以帮助身体新陈代谢，早上7点前起床，因为早起有利于排便。经常睡懒觉的人，体内一般都有毒素，会影响减肥。同时要尽量控制饮食，加强锻炼。
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