大家好,小评来为大家解答以上问题。一个动作全身拉筋,初学者拉筋方法图片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
蹲在地上5到40分钟,动作像个蹲坑。这种拉筋范围广,部位多。找一个合适的门框,双手握住两边的门框,手臂尽量向上伸展。双脚成弓步站立,前腿弯曲,后腿伸直,脚后跟着地,身体与门框平行。抬头站立,眼睛直视前方5到8分钟,换腿做同样的动作。这个方法可以打通经络。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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