大家好，小评来为大家解答以上问题。打坐视频30分钟，打坐视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、闭眼盘腿，调整呼吸，斩断妄想，静坐，修行，养生。
2、1)金刚坐：左脚放在右腿下，右脚放在左腿上。
3、2)随心所欲的坐：右脚放在左腿上，然后左脚放在右腿上。
4、上半身处于自然宽松挺直的状态。
5、:可以将手掌放在肚脐上，也可以用拇指触碰无名指，放在膝盖上。
6、姚政
7、:推荐眼睛能看到身体前方3米左右的距离。
8、:舌头前半部分轻舔上颚，喉咙放松，嘴唇微闭。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
