大家好,小评来为大家解答以上问题。祛湿最有效的方法是什么,祛湿最有效的七种方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、按摩祛湿
2、按摩承山穴(拉伸小腿时,小腿肌肉相交),或三阴交穴(小腿内侧,足内侧踝尖上方3寸),阴陵泉(小腿内侧,膝盖以下胫骨内侧凹部)有祛湿作用。有条件的话用艾灸比较好。
3、平时也可以点一下足三里(外膝下、胫骨边缘的四横指),可以健脾胃,有助于体内水湿的运化;内湿过多的人也可以用艾条灸肚脐神阙穴。
4、祛湿食疗
5、1、大麦红豆粥水肿。
6、将薏米和红小豆浸泡数小时,然后在锅中加入足量的水,煮沸后关火,让薏米和红小豆在锅中炖半小时,再加入火,煮沸再炖半小时,红小豆粥就熟了。如果有高压锅,直接泡开煮一会就好了。
7、薏米,中医称为“薏苡仁”,从0755到79000都列为上品。可治湿痹,益胃消水肿,健脾益胃,长期服用使人健美益气。红小豆是红色的,红色入心,所以也能养心养血。古籍中记载“久服则瘦”。
8、也就是说经常吃小豆有减肥的效果。
9、还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大,心气不足;饮食不好,运动少,脾虚湿盛。要祛湿养心,健脾胃,非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥,意在使其有效成分被人体充分吸收。
10、同时也不会对脾胃造成太大的负担。夏天只是酷暑,里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。
11、2、茯苓粥健脾祛湿
12、取粳米100克,洗净;将粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量的水,用武火将水烧开;水烧开后,用文火煮至糜烂,再加入几片盐和姜,搅拌均匀。每天早晚服用一次,根据口味加入红糖。
13、长期食用能起到利水渗温、健脾祛湿的作用,对慢性肝炎也有一定疗效。
14、3、冬瓜粥利尿祛湿
15、冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,与粳米一起放入砂锅加水,用文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜富含人体必需的维生素和微量元素,能利尿祛湿,也是夏季佳品。
16、这种粥可以根据口味做成甜的或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的用餐时间。
17、运动祛湿
18、运动出汗是排除湿气的好方法;尤其是夏天,不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来,不然湿气太重,冬天肯定会生病。所以每天坚持适量运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力,激活身体器官的运作。
19、加速体内水分的排除。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点,出汗一点”的运动,有助于激活血液循环,增加水分代谢。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。