小伙伴们好，最近小评发现大家对于酸奶的好处与功效，酸奶的好处与功效简述这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、酸奶味道特别好，所以人们喜欢它。酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。酸奶富含蛋白质和乳酸菌、钙以及多种维生素，如维生素B、维生素B、维生素b6等。
2、经常喝酸奶可以有美容养颜的功效。经常喝酸奶可以滋润皮肤，补充磷和钙，通便。血虚营养不良和脂肪肝的人，在日常生活中可以多喝酸奶。
3、放松，酸奶之所以有通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，对食物消化有很大的帮助。同时，经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对缓解便秘也有很好的效果。
4、补钙，大家都知道牛奶含钙高，酸奶也富含钙，但是酸奶中的钙通常是和酸奶中的乳酸结合在一起的，而和乳酸结合的钙更容易被人体消化吸收，所以人在吃完后30分钟到两个小时之间。
5、如果能喝一瓶酸奶，对补钙特别有效。如果睡前喝一杯酸奶，补钙效果会更好。
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