哈密瓜图片卡通图片(哈密瓜图片)

2023-05-29 07:47:03 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、哈密瓜肉含有18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉还含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分2克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。

2、哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。

3、哈密瓜热量和脂肪低,营养丰富,如维生素和矿物质。既能满足人体日常对维生素A和维生素C的需求,又能提供其他有价值的矿物质,如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜所含的营养成分:

4、水果富含B族复合维生素,也有很好的保健作用。维生素C有利于人体对感染性疾病的抵抗,矿物质锰可作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

5、哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮,如玉米黄质,可以保护我们的身体,预防各种癌症。

6、哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体,预防冠心病,维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。此外,钾还有利于防止肌肉痉挛,帮助身体快速从损伤中恢复。

7、其丰富的维生素A有助于保持健康的皮肤,降低白内障的风险,改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留,帮助身体排除多余的钠。

8、其中附着的叶酸成分有利于预防儿童神经管畸形。因此,了解这些知识可以在饮食中适当增加这种水果,有助于增进健康。

9、哈密瓜性凉,不宜多食,以免拉肚子。患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食。哈密瓜含糖量较高,糖尿病患者慎用。

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