怎么样才能瘦腿(瘦腿的技巧)

2023-05-26 19:34:59 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、冷热水洗腿法,用冷水和热水反复交替洗腿,一般先用热水泡几分钟或洗个森林浴,再用冷水泡几分钟或洗个森林浴。

2、这样交替之后,你要休息十几分钟,等体温恢复正常后再这样重复两三次。

3、建议一周做两到三次,但是坚持下去会有明显的效果。

4、走楼梯。上楼梯的时候可以把脚后跟抬起来。因为这样一来,腿部就会承受身体的重量,腿部的负担就会增加,这样腿部的脂肪就可以燃烧起来,达到锻炼腿部的效果,让脂肪消失。

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