一、如何在短期内瘦8斤
不吃饭 饿着呗 嘿嘿
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
祝你早日成功哦
谢谢
二、谁给我夏季60天减肥计划？
o(∩_∩)o...我也是14岁呢！很简单的！少吃加运动！
我就是这么减下10斤的呢！早上吃好，要有牛奶中午吃饱，多吃菜晚上尽量不吃主食，少吃点，但不可不吃不吃或少吃零食还在长身体，要适当吃肉哦~~~
三、如何能在8个月里减肥60斤？
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量
3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、热量负平衡请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
6、意志决定减肥的效果与质量
四、怎样一个月快速减肥减掉8斤？
一个月饮食减肥计划
第一周：素食周
以天为单位，选择整天吃素食或无糖食物必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，要少量多餐如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)
吃素好像比较自由，但必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣)，水果尽量不要除非它不太甜，不然果糖会让你发胖
第二周：吃无糖食物一周
这个星期必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃找一天就 拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了
必须规律吃三餐的人，改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人，要少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3
第三周：离目标还差5公斤以上适用
选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少
这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)，你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口食物皆须清淡，改为两天量一次体重
要小心几个状况：
1.贫血会很严重，记得补充维他命
2.每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部，会造成严重睡意
第四周：离目标还有10公斤以上的人适用
这星期就是断食你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死)，记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
一天进食不超过200g，食物皆须清淡前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能过多第12天恢复正常饮食
经过上个星期你会发现你几乎没有排便，如果你有清肠胃的，可以吃，但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶，胃会受伤！
后续处理：没有做你就会反弹
接下来的两个星期，减肥完成的人必须慢慢调整，还要继续的人也必须休息，这段时间，让饮食恢复正常，这两周必须吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重前三天，你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小，所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了，一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下第4天到第7天，你可以吃晚餐了，但是原则一样同上，依照上述的，新体重一星期才会显现在外表，所以在这一个星期 后，你的外型就会变成你这四周努力后的样子，第8天到第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到觉得有点撑，但是不能过多第11天到第14天，你可以正常饮食了！
