一、一个月之内如何快速减肥
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果消化酵素减少脂肪堆积,奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴
二、怎么样才能在一月内快点瘦下来？
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦3-5公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 （推荐）
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤（推荐）
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减4-8斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--7斤
9.喝白粥一周（推荐）
节食的同时如果可以适量运动效果会更好，减肥后要吃清淡的
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三、一个月内什么样的方法可以快速减肥？
你这样子减肥对身体很不好的哦，我以前也和你一样，都把身体弄跨了，也没瘦下来，最后是朋友介绍了La blance 极速瘦身精华瘦身产品，才瘦了下来，它是一种外用的减肥产品，没有副作用，我用了二十几天就瘦了十九斤，很不错，也没有反弹，你也不妨试试，在淘宝上有销售的
四、怎么在一个月里快速减肥
楼主和你分享我的方法
我早上一杯牛奶一个鸡蛋
中午吃水果和蔬菜
晚上吃一杯酸奶
一周下来瘦了5斤
希望对你有帮助
五、怎么在一个月的时间内最快减肥
我的方法是,一个月控制自己不吃自己最爱吃的零食,这个很有效袄,比如我喜欢喝百事可乐,爱吃炸鸡,控制一段时间不碰这些后,不仅人精神了,瘦了,而且皮肤也会变好很多袄,在不吃这些的同时,可以多喝点水,饮料的话,可以喝,去买些富含维生素C的喝加快新陈代谢
六、一个月内最快的减肥办法有吗?
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方
2．写减肥日记制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况
3．多喝水每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料
4．要有恒心与毅力在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止
5．控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
6．饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量
7．常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
8．平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
9．热量负平衡请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
10．建立良好的生活方式请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”苹果的食用功能，已获得许多科学家证实例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法”
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会
由此可见，苹果是很健康的水果想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状
要知道，我们的食欲是由大脑控制的当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多
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如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始只要你有做，就会有效果
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖
