一、跑步多长时间才能消耗掉300千卡热量?大神们帮帮忙？
运动消耗表: 运动名称 时间 消耗热量(千卡) 快跑60(分钟) 700千卡 慢跑60(分钟) 655千卡 快走60(分钟) 555千卡 慢走60(分钟) 255千卡 跳舞60(分钟) 300千卡 午睡60(分钟) 48千卡 跳绳60(分钟) 448千卡 打扫60(分钟) 228千卡 洗碗60(分钟) 136千卡 泡澡60(分钟) 168千卡 游泳60(分钟) 1036千卡 插花60(分钟) 114千卡 滑雪60(分钟) 354千卡 骑马60(分钟) 276千卡 工作60(分钟) 76千卡 念书60(分钟) 88千卡 打拳60(分钟) 450千卡 郊游60(分钟) 240千卡 溜狗60(分钟) 130千卡 开车60(分钟) 82千卡 逛街60(分钟) 110千卡 打网球 60(分钟) 352千卡 看电影 60(分钟) 66千卡 看电视 60(分钟) 72千卡 打桌球 60(分钟) 300千卡 买东西 60(分钟) 180千卡 烫衣服 60(分钟) 120千卡 爬楼梯 60(分钟) 480千卡 洗衣服 60(分钟) 114千卡 练武术 60(分钟) 790千卡 仰卧起坐 60(分钟) 432千卡 体能训练 60(分钟) 300千卡 跳有氧运动 60(分钟) 252千卡 打高尔夫球 60(分钟) 186千卡 健身减肥操 60(分钟) 300千
二、慢跑多长时间可以减肥？
有氧运动起码超过30-40分钟才开始消耗脂肪，
所以超过这个时间才是开始消耗，
我自己一般最起码跑超过一个小时才有减肥的效果
当然了，你摄入的热量一定要比你消耗的少，
所以少吃也是很主要的但是不是不吃啊
三、每天锻炼多长时间才能达到减肥的目的呢？
拿有氧运动来说，
运动30分钟是消耗糖分和碳水化合物的阶段
30分钟以后才开始消耗脂肪
所以如果你想减脂的话至少得做有氧运动30分钟以上
一般一天运动一到两个小时比较能够达到减肥目的
四、每天跑步至少多长时间才有减肥效果？
半小时以上为好，不是专业的太久了也不好
五、运动需要多久才能成功减肥、
一定要坚持天天锻炼
