一、想问问健身的大佬们 我想减肥 然后晚上健身 不吃饭 吃蛋白粉这样可以吗
不能光吃蛋白粉锻炼完了，还是需要再吃一些东西的可以吃一些瘦肉鸡蛋燕麦片之类的补充一些蛋白质和碳水化合物只喝蛋白粉肚子会饿的，你的胃需要东西来消化，当然了你要是大运动量的锻炼的会你可以适量补充一些食物，配合蛋白粉也能起到增肌的作用关于怎么吃，网上有很多分享的文章，可以看看
应该是不可以的，想减肥采用健身并且少吃的方法是没毛病的但是晚上都不吃饭，只吃蛋白粉是不科学的适量的吃些清淡的饮食还是不错的，淀粉类要少食，要多吃蔬菜、水果，少食肉营养要均衡，饭可以吃，但是要吃的合理
不可以噢，这样是不健康，减肥要通过运动结合饮食的调节，不吃饭，那样减掉的不是脂肪，而且身体的水分，很容易反弹的，所以，该吃还是要吃的，少吃点就好了，并且要吃的健康
应该是不可以的，想减肥采用健身并且少吃的方法是没毛病的但是晚上都不吃饭，只吃蛋白粉是不科学的可以少吃肉类，适量的吃些清淡的饮食还是不错的，比如说多吃蔬菜
减肥 是改变体质 兄弟 和不吃饭没一毛钱关系 看你吃什么
首先人的习惯性是21天 做什么都是 21天以后才效果显著
改变体质 就是低糖 底油 尽量达到无糖无油 也就是说 21天之内 你要让你的身体达到这个体质 然后在谈减肥 有些人问我 我每天少吃 或者晚上不吃 怎么都不瘦
是~他特么 早中 都吃油大的 猪肉炖粉条 撸串 炸串 喝啤酒 这样下去 虽然是断断续续 但是依然是肥宅体质 所以瘦不下来 必须先让你的身体习惯少油 少糖 他才会瘦下来 比如1个人每天吃 蔬菜 牛排 只喝无糖茶和水 和一个每天一天三顿少量猪肉炖粉条子人比 1个月你就会发现 吃蔬菜牛排不吃糖这个 要瘦很多
并不是不吃饭 光吃菜 少吃糖 少吃油就能减肥 是这些特么玩意儿吃时间长了 体质就变了 根本也胖不起来 这是根本 兄弟 这才是真理啊 兄弟
健身的人 为什么增肌减脂期间 都是高蛋白 中碳水 少量蔬菜 无糖 无油 因为高蛋白 中碳水 是恢复肌肉创建肌肉组织用的 无糖无油是减脂 也就是减肥肉的 所以 增肌=高蛋白+中碳水+少量蔬菜（蛋白+碳水是重训后恢复肌肉的食物 蔬菜的维生素是让蛋白和碳水达到更好效果的吸收） 减脂=无糖+无油 这样下来 健美选手的肌肉也保持下来了 脂肪也不会增长！！！
二、减脂期，晚上健身完怎么吃
蛋白质，鸡肉牛肉鱼肉为主，粗粮，燕麦玉米红薯为主，然后注意少油少盐，最好是水煮
晚上健身完尽量少吃，避免增加肠胃负担，如果饿建议吃点蔬菜水果之类的
香蕉一根，全麦面包两片，蔬菜沙拉300克，蛋白粉三勺或者鸡蛋清三四颗
三、健身后晚上能吃东西吗？我现在是入门级，就是减脂和增肌能同时进行的那个阶段体脂在20%左右我最近练完无氧运动感觉饿的非常快晚饭之后，睡前又开始饿了请问我能吃东西吗？请有经验的人告诉我，没有健身经历的人就不要发表看法了
像你这种就应该少吃多餐，这样就可以不断的给你提供能量，我刚开始练得时候，中午十一快到十二点的时候吃，下午五点去健身，中途不吃任何东西，我都使不上劲睡前尽量不要吃脂肪，热量高的东西，晚上可以早吃，再睡前两小时再吃点
四、减肥晚上吃饭吗
当然要吃因为从晚上到白天要经过十几个小时，这样不仅饿的难受，而且对身体也不好
当然既然是减肥，晚上一定要吃一些低热量的食物，比如：一两根黄瓜，番茄最好喝些牛奶，一天喝一两杯牛奶，是美丽快乐的参照量
五、减脂塑形为目的，晚上运动完可以吃东西吗？
晚上不吃东西好运动时饿了可以吃点高含糖量水果，比如香蕉什么的晚上吃主食容易长肉如果是减脂肪为目的的健身，最好是早上多吃点，中午少吃点，晚上六点吃饭，七分饱一小时后锻炼，完了，洗澡睡觉
六、减肥晚上可以吃饭吗
晚上不吃饭可以减肥吗？我们到底晚上吃什么好呢？
其实在一天三餐中，晚饭也是相当的重要的，那么晚上经常不吃饭好不好?是不好的，即使你不是很饿，那么也要适当的进食，此外，需要注意的是晚饭要吃，但是不要多吃，要适当的吃在晚饭的时候不要吃一些过于有你的食物，最好是以清淡为主
大家对于晚饭都是有一个误区的，认为只要是不吃晚饭，那么就可以减肥了，其实不然，减肥也不是这样的减肥啊，长期的不吃晚饭对于健康的影响是相当大的，所以对于吃晚饭这件事一定要引起重视，如果你想减肥，吃晚饭也是也可以的，那就要看怎么个吃法了
对于吃晚饭需要注意的是不要在睡觉前吃，更需要注意的是不要用零食来代替晚饭，不仅没有影响，长期的吃零食还会有损健康，这是得不偿失的，对于晚饭可以吃一些有营养的蔬菜，做一些粥类的食物，这些都可以摄取一些营养，每天两杯轻畅饮，每天按时吃饭，一样轻松瘦身，有些食物还可以减肥
通过上面的介绍之后，我们了解了晚上经常不吃饭好不好这个问题，其实已经有了明确的答案了，对于晚饭不可不吃，以免影响到自己的健康目前很多人都不吃晚饭的，为了自身的健康考虑，希望大家对于晚饭一定要引起重视，因为它和午饭和早餐是一样的重要的
