一、减肥适合喝什么牛奶？
可以选择低脂奶或者是脱脂奶，如果经常有下肢肌肉抽搐性疼痛的症状，可以选择高钙奶，如果在喝牛奶后会出现腹泻的症状，则建议饮用酸奶鲜奶的营养价值是比较高的，但是容易被污染或变质，喝鲜奶时要注意充分地加热
二、减肥期间，酸奶和牛奶哪个热量大？
酸奶热量大，同样的100克牛奶和100克酸奶热量含有的热量不同，牛奶热量大约是50大卡，酸奶热量大约是70大卡
减肥期间所喝的酸奶和牛奶相比，酸奶的热量更大，但它比牛奶更适合在减肥的时候喝，因为酸奶是经过发酵处理的，奶制品含有大量的益生菌，而且酸奶的脂肪含量比牛奶要低很多，人们减肥时喝酸奶不会吸收过多，脂肪还会加快身体，多余脂肪和热量燃烧能让他们随身体代谢排出体外，会起到更好的减肥效果
一、减肥喝酸奶更好
虽然减肥期间喝的酸奶和牛奶相比，酸奶热量更大一些，但它的减肥效果却比牛奶要好很多，酸奶在发酵过程中不单会产生益生菌，还会产生大量活性酶，这些物质进入人体后都会加快人体新陈代谢，并能促使身体的脂肪和热量燃烧，能防止脂肪与热量在身体内堆积，能让人类体重慢慢减轻，坚持喝酸奶能让减肥效果更明显
二、酸奶脂肪含量低
导致人体出现肥胖的主要原因就是身体内堆积了大量的脂肪和吸收了过多的热量，而在减肥期间适量喝些酸奶，能减少身体对脂肪的摄入，会加快身体内多余脂肪的分解与消耗，会让体重慢慢减轻虽然减肥时喝牛奶能补充营养，但它会让身体吸收更多的脂肪，不利于减肥的顺利进行
三、减肥时喝什么牛奶好
很多人在减肥的时候想通过喝牛奶来补充营养，这时最好选择喝酸奶或者低脂与脱脂的牛奶，这些牛奶中脂肪的含量比较少，人们喝这样的牛奶能为身体补充丰富的优质蛋白和多种微量元素，但不会增加身体对脂肪的摄入，不会影响减肥效果但减肥期间喝牛奶也要适量，过多的喝牛奶也不于减肥工作的进行
牛奶和酸奶相比较，在同等重量情况下酸奶含有的热量比牛奶要高因为牛奶中的热量主要是来自于乳糖和蛋白质，包括脂肪而酸奶在制作的工艺过程中，为了避免过酸的口感，而可能往里面添加除了奶本身之外糖的成分，让酸奶变得更加的爽口，变得比较甜，会在制作酸奶的过程中额外的添加过多的糖分，一克糖是能够产生四千卡热量的所以跟牛奶相比，酸奶中含有的碳水化合物更多些，因而含有的热量就会比牛奶要高点
牛奶的热量更大一些，因为酸奶能够促进肠胃的蠕动，而且也能够促进消化，但是牛奶中含有的蛋白质含量很高
牛奶的热量肯定是特别高的，因为牛奶的热量其实一般来源于就是蛋白质含有乳糖里面还会有很多的脂肪
酸奶的热量更大，因为酸奶中含有一些糖分的添加，味道也是比较甜的，所以热量比牛奶大
三、减肥能喝牛奶吗？
当然是可以的了呀~牛奶里面是多的是蛋白质，又不是脂肪，稍微有点生物知识的人都知道是可以的呀~不管你是喝牛奶还是豆浆，还是其它的东西，当然是可以的呀，而且我觉得，每个人都应该喝牛奶，不管你减不减肥，就是因为，牛奶的高蛋白是有营养的，而且，睡前喝牛奶可以帮助睡眠，喝牛奶也可以长个子，我那个个子矮的室友到现在都没有放弃喝牛奶呢~所以，喝牛奶可不会耽误你的减肥，诸多还有很多你不知道的好处~
当然了，你提出一个这样的问题，想必，你也应该是处于减肥阶段吧~所以，你注重营养搭配和实物搭配，这是很正常的思想，但也不是需要那么紧张自己该吃什么该喝什么，正常东西适量的情况下都是还行的，不会有什么太大的反弹，只要你遵循谨记适量选择就好~因为再好的东西吃多了喝多了都是不好的呀~当然了，减肥阶段有些东西不要碰第一，酒，这个是我们班男同学告诉我的，他说他高考完之后暑假天天各种聚餐各种约，然后就很僵硬的事情发生了，他暑假长了14斤肉，成了一个小胖子~原因是暑假聚餐男生嘛，就是喝了太多的酒~所以，酒这种东西还是不要有，不管你减不减肥，喝多了总是很僵硬的长胖或者造成胃病的~没有什么好处呀~还有就是膨化食品，那个东西千万不要碰！吃方便面比你吃米饭很容易长胖的，而且，有新闻有人吃过方便面太多直接死掉的，多么可怕呀~我是一个胆小怕死的人，所以我就算不减肥我也尽量不去碰它的~
个人觉得是可以喝的牛奶，它也分为特别多的种类，因为在市面上的牛奶有无糖牛奶有脱脂牛奶有全面的有机牛奶，各种牛奶都有它各种不一样的定位
而且我们知道牛奶里面的成分大多数属于蛋白质，而牛奶它作为一种入内餐，里面有很多有利于人体的抗体以及一些能够预防一些疾病的免疫细胞，这些东西到人体当中虽然不会发挥他们应该有的作用，但是可以让人的免疫力得到某些程度上的提高，所以牛奶的定位是定位在为人体提供大量的蛋白质与提供更强的免疫力上的，所以他对于增胖这个东西其实并没有太多的作用
普通人为什么会长胖了，其实是由于体内所储存的脂肪过多，而脂肪都是经过了一个转化过程，是由葡萄糖以及其他的脂肪来在体内经过转化而储存在脂肪细胞当中，所以才会长胖，于是减肥也正是一种这样的过程减肥事项运用一些方法将脂肪给重新转化为葡萄糖，供人给发挥出去牛奶当中的葡萄糖含量并不高，而脂肪含量如果是脱脂牛奶的话也是特别低的，所以减肥我个人认为是能喝牛奶的
想要在减肥的过程中喝牛奶，还是可以的
像很多人对牛奶的认知就是牛奶含有丰富的营养，像小朋友补钙，通过喝牛奶帮助长高，确实，牛奶里面含有丰富的营养，长期食用容易导致发胖
但是你们是否注意过，容易发胖的牛奶一般口味都会偏甜，因为里面放了较多的糖分，所含的能量就会增加，导致我们发胖的正是这些丰富的糖类物质
像我以前因为没有特别注意牛奶的成分，因为偏爱甜食，在较长的一段时间里喝了甜牛奶，导致体重的增加，所以想要减肥的人又想喝牛奶的情况，必须注意牛奶里所含糖类和脂肪的那一栏，尤其主要注意成分列表里的单位是焦耳还是千焦
一般现在市场上售卖的牛奶很多只有能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙这些成分具体被标注出来，糖分的含量是不注明的，所以在购买的时候，个人的建议是不要挑选那种喝起来感觉甜滋滋的，越甜的所含糖分也就越多，夸张一点讲，你每喝一口就像是在喝脂肪一样
现在市场上已经出现很多低脂的牛奶，相比于我们一般在饮用的牛奶，它里面所含的糖分就没有那么多，对于减肥的人来说还是比较适合饮用的
除了这类低脂的牛奶，相信很多女孩子都知道，酸奶有助于减肥，并且饮用后会有饱腹感，对于想要减肥的人来说可以算是一个很好的选择
