女生瘦腿运动8
俗话说暖足凉脑，暖足就是每晚用热水泡脚，经常保持脚的温暖。这可以使全身的血液光滑。秘密8：腿每天不定期做平台20次可以做腿酸不能走路或锻炼。
女生瘦腿运动9
左脚后跟直立，右腿直立，脚钩，停顿，脚伸直，停顿，直到腿部肌肉颤抖和酸；换右脚后跟直立，左腿反复抬起。
两套简单实用的瘦腿动作第1套
第一步:双手拿一个饮水瓶，双臂自然下垂在身体两侧，双腿并拢，挺直背脊站立。
第二步：保持上半身笔直，呼气时慢慢将左脚向前迈一大步，重心移到左脚，弯曲左膝蹲下。注意右脚跟不要着地。然后呼气，慢慢恢复原来的站立姿势。然后向前迈出右脚，重复上述动作。
左右脚重复10次。
