你想在夏天到来之前穿上漂亮的裙子和热辣的短裤吗?也就是说,快速锻炼,迅速减少囤积的肉和大象腿!以下是女孩瘦腿的最快方法。
坐椅子方法
1.坐在椅子上,看着前面,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,伸直,然后勾起脚趾,充分拉伸脚跟和小腿的肌肉,收紧小腿,达到瘦腿的目的。时间持续5秒左右。
2.脚踝靠近,打开脚趾。然后用脚踝的力量旋转脚,向左90度,向右90度。目的是充分移动脚踝关节,对经常坐在办公室的女性有放松和移动脚的作用。
登山
跑步或骑自行车时,你可以选择更多的上坡路。当你进入地板时,试着走楼梯,周末多爬山。当人们向高处行驶时,心率显著增加,这意味着你的身体正在努力燃烧卡路里。做这些运动时,有意识地收紧大腿和臀部肌肉。