能够瘦腿的运动有哪些 瘦肚子效果最好的运动推荐

2022-11-12 10:32:28 减肥运动 0阅读 回答者:admin

萝卜腿,我相信你这次并不陌生!通常腿粗的人经常被别人称为萝卜腿,这真的伤害了他们的自尊,但谁能责怪他们呢?谁让他们的腿更厚?女士们先生们MM,不要太担心。运动可以瘦腿!能瘦腿的运动有哪些?快来看看!

双腿并拢伸直坐在地上,上身挺直,略微向后倾斜,双臂向后支撑,脚底翘起,垂直于双腿。

能够瘦腿的运动有哪些?瘦肚子效果最好的运动推荐

保持第一个动作,然后伸直脚底,保持15秒,重复3次

双腿并拢站在地上,收腹挺胸,双臂自然垂直于身体两侧。

保持膝盖不弯曲,慢慢向下弯曲,让手臂垂直于地面,用手指触地15秒,重复3次

瑜伽中的单腿站立延伸。

睡前躺在床上,抬起脚做200个自行车踏板运动,然后做80个剪刀腿(开角约80度)。

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