坐在床边，脚掌着地。用拇指和食指轻轻揉腿部肌肉。从脚踝到膝盖，当腿感到疼痛时，换另一条腿揉捏。这种方法可以让你的腿更瘦。
秘籍二:
坐着，双腿叉开，脚掌着地。双手握住脚踝，然后用力揉捏从脚踝到小腿到膝盖，捏几分钟，然后换另一条腿。这种方法可以放松腿部肌肉，加速脂肪燃烧，使小腿纤细。
秘籍三:
坐在床上，双腿弯曲膝盖，双手环抱腿肚，从上到下按压小腿。当腿部肌肉感到疼痛时，换另一条腿按压。这种方法可以促进腿部血液循环，让你轻松瘦腿。
秘籍四:
站立，挺胸，然后上下弯曲，用双手拍打大腿，放松腿部肌肉，分解囤积在腿部的脂肪，让你轻松拥有苗条的曲线。
秘籍五、
坐在床上，盘起双腿，让它平放在床上，用手轻轻按压脚踝，从脚踝到膝盖腿部肌肉疼痛时，换另一条腿。
这样，双腿交替运动可以加速脂肪燃烧，达到瘦腿的效果。
