如果你想减肥，最健康的减肥方法应该是调节饮食，坚持长期锻炼，这不仅可以达到减肥的目的，而且可以使身体更健康，杀死两只鸟。
一些经常坐在办公室工作的人，随着时间的推移，会导致越来越多的脂肪在体内积累，尤其是腹部会升高。那么，这些人最快的减肥方式是什么呢？
仰卧抬腿屈伸
仰卧在垫子上，双手抱着头放在脑后。
2.稍微抬起上半身，抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面平行。
慢慢伸展双腿，但不能完全伸直双腿。重复2组，每组15到20次。
侧拉腹部
1.抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握哑铃，保持自然下垂。
2.慢慢向身体左侧弯腰，量下垂，然后拉直身体。
三、左右重复练习两组，每组练习20次。
