近年来，越来越多的韩剧走进了我们的生活，人们开始欣赏一群特殊的男人。他们是身材苗条坚实的花样美男。给人带来更多阳光的感觉，所以这种审美观也影响了很多男性朋友，他们也想让自己粗壮的手臂和腿更苗条。那么男生瘦胳膊瘦腿的最快方法是什么呢？下次请朋友们和我一起进入今天的学习。
1、躯体直立
站立姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触摸脚趾，不要太用力，坚持几秒钟，然后轻轻恢复原来的姿势。
2、跳跃运动
立正姿势，右脚向前迈一步，轻轻弯曲膝盖，双手放在腰上，跳起来同时交换左右脚（注意背部挺直），边数一两边跳起来，双脚交换。一开始，目标是在10秒内做10次，习惯后加快速度。
