（4）身体自然站立，脚与肩膀分开，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀上，手掌向前。膝盖微微弯曲，保持身体挺直，然后慢慢弯曲臀部，知道上半身与地面平行。保持5秒钟，然后恢复到原来的状态。重复8-10次。
以上文章详细介绍了女孩瘦腿的运动方法，简单易懂，我相信大家都明白，上述运动可以有效地达到减肥效果，瘦腿明显塑造长腿。所以当我们想减肥时，我们必须合理地锻炼，不要盲目地相信减肥药物，锻炼减肥是一种健康的减肥方式。
（4）身体自然站立，脚与肩膀分开，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀上，手掌向前。膝盖微微弯曲，保持身体挺直，然后慢慢弯曲臀部，知道上半身与地面平行。保持5秒钟，然后恢复到原来的状态。重复8-10次。
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