1.适度运动。我们发现腿上的肉往往是因为不喜欢运动，或者是因为有一天很多运动突然不做，比如运动员和跳舞的朋友。适当的运动有助于肌肉强壮，给我们更好的线条。
2.想要打造完美的腿型，日常生活中要少吃肉、淀粉等主食，多吃蔬菜水果。
腿部肥胖的人吃吃主食，这也是我们肥胖的主要原因。
3、以冷热交替促进腿部循环，解决腿部问题浮肿状态。
壮腿族练功要诀1.适度运动。瘦腿要适当运动，不要刻意锻炼发达的肌肉，否则会让你的腿变粗，无法减肥。
2.运动后放松一段时间，特别是通过按摩来放松自己，腿部健康。
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肥腿族练功要诀
