双手锤打小腿，可以放松紧绷的肌肉
现在用刮痧板，从大腿到小腿沿胆经刮大腿外侧30次，如图所示
从大腿到小腿刮到小腿内侧，如图所示
在小腿腹部，从下到上刮小腿腹部肌肉30度。请看图中的标记
这里要注意一些穴位的位置，重点按压。
血海-膝盖，腿内侧肌肉鼓起
伏兔-膝盖外侧肌肉鼓起
足三里-膝盖凹下三寸外2厘米
三阴交-脚跟上三根手指
了解按摩瘦腿的最快方法后，瘦腿可以按照上述方法进行，但注意瘦腿的过程，饮食也应合理安排，吃一些有利于身体减肥的食物，对瘦腿有很好的帮助，如黄瓜、西红柿、苹果是很好的选择，减肥效果很好。
