这是一个炎热的夏天，但你仍然用裤子遮住你的腿，拒绝迷你裙子，几千英里外的短裤？事实上，只要你了解自己的腿形状，选择合适的腿动作，随时随地踢腿，抬起脚，你就有潜力成为一个均匀的腿美。今天，我将与大家分享日本舞蹈女王内藤多年来创造的30秒瘦腿练习。
美腿条件:柔软紧实
日本舞蹈女王内藤成功摆脱了肥胖的下半身，多年来因中断学习舞蹈，大腿长了很多脂肪，小腿像化石一样硬，她试图节食，但下半身仍然肥胖，偶然看到厨师在电视上说软肉会美味，突然意识到腿的秘密是软肌肉。肌肉匀称的腿不仅线条纤细，还有由内而外的光泽，因为无论腿有多纤细，如果肌肉松弛，都不能称之为魅力。相反，肌肉硬也会阻碍血液和淋巴的流动，使身体出现寒冷、水肿、橙皮等问题。柔软紧致的肌肉是美腿不可或缺的条件。接下来，让我们学习她简单的美腿方法。。
