吃高蛋白早餐 早餐不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮助你减少全身脂肪，减少对含糖食品和碳水化合物的依赖。建议早餐吃高蛋白食物，不仅能给你能量，还能增强肌肉组织。 音乐减肥法 你听说过听音乐减肥吗？事实上，慢节奏的古典音乐和钢琴演奏会让人放松，饮食自然减慢。 
快节奏的音乐会让你精神崩溃，无意识地吃得很快，吃得很慢会影响你的脂肪和瘦！因此，一些专家曾经说过，在晚餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。 踢腿 每天扶着墙做后踢腿，左右做几组，15组，睡前躺在床上后踢腿，不仅能迅速瘦大腿，还能提臀。 刮腿 买一个牛角刮板，把乳液擦在腿上，根据穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，快速，硬，直到刮红道，左腿换右腿。最好每天晚上睡觉前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 3/3 首页 上一页 1 2 3 |
