最专业的美腿配方 学生一族瘦腿的最快方法(6)

　　生活小贴士：

　　根据网上的和自身实践，这里推荐几个适合懒人的瘦腿塑身法(肌肉型适合)

　　①每天早上起来敲三经，每个穴位200下，这样的锻炼还能去掉蝴蝶袖

　　②少翘二郎腿，坐下来的时候也要展现自己的S曲线，长久以往，身形会有很大的改观

　　③空中踩自行车，每晚睡前，从50开始，逐量增加，但不可过量

　　④虽然站着比坐着消耗热量多，但每天不能占时间太久，会容易形成肌肉腿，切记!

　　⑤每天连续(非间歇)运动1小时以上，最好选择有氧运动，可提高心肺功能(这个最辛苦，一般的懒人坚持不了，我已经坚持了半个月，同事看到我都说我瘦了，而且穿高跟显得腿更细了，嘿嘿，会继续加油的)

　　为什么要1h以上，半小时不行吗?

　　对肉松的人来说，可行!因为正常人运动半小时就开始消耗热量，紧致肌肉

　　对肌肉型来说，不行!我们的肌肉已经不需要再紧致了，1小时以上的运动量会消耗肌肉中的水分

　　⑥没事多敲敲想减的肌肉部分，敲松了就容易减了。

　　建议：

　　想减肥的MM，要注意选择正确的手法

　　按我多年减肥经验，减肥还得靠运动，塑身的同时可健身强身

　　减肥药吃不得，任何靠药物刺激的减肥方式，对身体都有伤害，后患无穷

　　塑身衣用不得，勒出来的形体美，人体血液循环受影响了，对身体也是个隐患

　　节食不可取，饿一顿饱一顿，带来胃病的同时人体免疫力下降了