怎么才能长高推荐方法(怎么样可以长高主要长腿)

2023-10-09 20:32:43 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、运动

2、在身体成长阶段,要多运动,可以拉伸肌肉,让骨骼生长。如果想长高,可以适当做一些运动。

3、营养

4、在身体生长发育阶段,需要维持正常的营养,保证身体有生长发育的基本物质。基础好了才能长高。

5、睡眠

6、在身体的生长阶段,要保持充足的睡眠,让身体的内分泌系统正常运转,产生激素正常分泌。

7、减少压力

8、在骨骼生长阶段,要注意减轻压力,保持良好的心情,让内分泌系统正常运转。

9、取暖

10、在青春期骨骼生长发育阶段,要注意晒太阳。早上90点和下午2、3点的太阳,非常有利于钙的吸收。

11、牛奶

12、牛奶是钙的最佳来源,所以喝牛奶也是促进青少年生长发育的重要手段。

13、摘要

14、1.锻炼、营养和睡眠是健康的基石。

15、2.适当补钙

16、多晒晒太阳

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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