连续每天游泳好吗(每天游泳好吗)

2023-10-07 06:57:05 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、游泳的好处之一:游泳消耗大量的能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力,所以在水中行走很吃力,然后游泳肯定会消耗更多的热量。同时,水的导热系数比空气高24倍,水温一般低于空气温度。

2、这样也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多,所以减肥效果更明显。

3、游泳的第二个好处:可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时,由于肥胖者身体较重,身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,降低了运动能力,容易疲劳,大大降低了减肥运动的兴趣。

4、还会损伤下肢关节和骨骼。在水中进行游泳时,肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担,这使他们的下肢和腰部轻松许多,大大降低了关节和骨骼损伤的风险。

5、游泳的第三个好处:可以享受自然按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩,还可以起到美化皮肤的作用。

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