俯身杠铃划船动作要领(杠铃划船动作要领)

2023-10-06 02:39:03 生活知识 0阅读 回答者:admin

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首先,握距与肩同宽或略窄于肩。然后呼气的时候,沿着大腿前侧把杠铃抬起来,手肘紧贴身体两侧。最后吸气,回到膝盖上方,快速上下。总结如下。

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