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黑芝麻的两种健胃补肾食疗方
芝麻核桃粥 材料:黑芝麻50克,核桃仁100克。做法:将黑芝麻和核桃仁一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。功效:此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
黑芝麻煮粥吃补肾效果好,平时可以把黑芝麻洗净以后入锅炒熟,然后研成粉末状,每次取出三十克与六十克粳米一起煮制成粥,然后每天食用,就能起补益肝益和滋养五脏的重要作用,坚持食用一段时间能让人们肾虚的症状明显好转。
黑芝麻桑椹糊 食材:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。做法:黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
芝麻木耳茶 材料:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克。做法:将以上材料一起研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。功效:此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
补肾一天吃多少黑芝麻
至于每天吃多少适宜,这个也没有权威的论断,总之任何食物都不能过量食用,非要有个度量的话,我建议你每天食用不超过80g,早上起来可以冲杯黑芝麻糊,40g,下午可以吃黑芝麻烙饼,一天的总量也就50-80克吧。
每天应该摄入适量的黑芝麻,一般9-5克左右就可以了,如果使用过量的话就会发胖,因为黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,这些物质会使,身体内的脂肪含量增加。
黑芝麻最好是保持长时间的食用,一般一天5克就可以。黑芝麻酱是一种面对着非常丰富的食物,是用黑芝麻 *** 而成。里面还有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素a、维生素e和大量的卵磷脂、钙离子、铁离子等矿物质。
每天吃黑芝麻20克 ,可以达到护肤美容的作用 根据经验最佳用量是30克-50克,宜少不宜多。芝麻含油非常多(50%以上),如吃太多,消化吸收不了,导致腹泻,也有可能滋补过度,导致反效果。
黑芝麻每天吃多少最好1 黑芝麻具有较高的营养价值,其中含有丰富的植物油,以不饱和脂肪酸为主,而其中最多的是亚油酸,所以每天适量的吃一些黑芝麻对人体是有益的。
【食疗】黑芝麻补肾!
黑芝麻补肾食疗方1:芝麻五味葛根露 做法:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。用法:每日3次,每次服1匙。
)黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状。冬季 养生 的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
黑芝麻具备滋补养生肝肾、润五脏的功效,对肝肾精血亏虚所引起的头昏、白头发、掉发、腰酸腿软、肠燥便秘等有非常好的食疗保健功效。
黑芝麻怎么吃才能补肾?
黑芝麻枣粥 食材:红枣100克,黑芝麻50克,粳米500克。做法:黑芝麻先炒香,研成粉末,粳米洗净,锅加水,煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末,用旺火煮沸,小火熬成粥,加糖即可。
黑芝麻比较好的食用 *** 是炒,粉,或是芝麻球。
黑芝麻补肾食疗方2:黑芝麻枣粥 做法:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥。用法:食用时加糖调味即可。
黑芝麻怎么吃最补肾:芝麻核桃糊 材料: 炒香黑芝麻15克、核桃100克。做法: 共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。小贴士: 此糊能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
长期食用,可以补益肾脏。肾阳虚者一般表现为腰酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等。黑芝麻糊补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。是补肾的佳品,肾阴虚和肾阳虚都可以吃。
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