小伙伴们好,最近小评发现大家对于大姨妈来了要注意什么,大家一定要重视起来呢这个问题都颇为感兴趣的,今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、月经是女性非常重要的生理期,需要注意情绪调节和良好的饮食生活习惯。由于女性月经期激素水平的变化,有些人会感到急躁、易怒、抑郁。
2、这个时候,除了家人的关心和体贴,还需要注意调整自己的心态。听轻音乐,看看书、电视和网络媒体节目缓解紧张情绪,不要熬夜,适当运动。
3、饮食要均衡,不能暴饮暴食。不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷凉的食物。不要喝酒或抽烟。月经期间喝酒或抽烟对身体的危害比平时更大。加强营养,多吃蛋白质丰富的食物,适当补充含糖量高的食物。
4、尽量吃甜水果。
5、注意保暖,尤其是小腹,不要剧烈运动,不要性生活。
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