小伙伴们好，最近小评发现大家对于吃什么可以增肥，可以增肥的食物简述这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、有很多东西可以吃来增肥。为了健康的增重，你需要在饮食中加强营养素和脂肪的摄入，饮食中需要少吃多餐。少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人，为了更有利于胃肠道的吸收。
2、想增重但消化不良的人可以吃酸性水果，如柠檬、杨梅、百香果等。酸性水果中的果酸可以增加食欲，有利于肠胃的消化，使人体摄入的营养物质得到消化吸收。
3、如果想增肥，可以吃容易消化的蛋白质和高热量的食物，如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物高蛋白、高热量，相对容易消化吸收，有很好的增肥效果。
4、平时放高热量的零食，如肉干、肉饼、面包、巧克力，高热量可以帮助人体内脂肪的扩散，达到增肥的目的。
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