跑完步之后怎么瘦腿（跑完步后怎么瘦小腿）

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跑步前热身。跑步前一定要做足够的热身运动，充分调动身体，让身体达到最佳状态。小腿脂肪燃烧充分，不会让小腿变粗。跑步姿势，跑步时腿部压力变大，会造成损伤，导致腿部水肿的问题。避免小腿厚度的重要方法是脚跟着地，然后用脚掌触底，也可以想象成竞走的感觉。所以在这个过程中，一定要调整跑步姿势，减少腿部压力。速度和慢跑都是减肥的方法，但是不要太追求速度。适时慢跑即可。

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