跑400米的技巧和训练方法(跑400米的技巧)

2023-09-24 06:36:02 生活知识 0阅读 回答者:admin

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起步要以最快的速度冲出去,并保持加速,至少达到极限的90%。在100米直道上放松一点。放松是指肌肉放松,不是减速。转弯100米,入弯后立即加速。最后100米,只能硬拼,但是动作技术要尽量保持不变。

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