初学者蛙泳怎么换气视频(蛙泳怎么换气图解)

2023-09-24 06:09:02 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、水下呼气一定要主动,同时用口、鼻、鼻;建议初学者主动用嘴吐气,鼻子可以微微呼气。

2、吸气,保持鼻子不动,用嘴快速吞咽。

3、在水中呼气不是一次完成的。用嘴和舌头控制呼吸,想出水的时候要尽力。

4、在蛙泳的一个动作循环中,你不能用尽你的呼吸,所以你必须主动吐出来,否则下次你就不能呼吸到新鲜的空气,你会觉得越来越短。

5、在出水的那一刻,呼气稍微晚一点就完成了,也就是很多人所说的吹水。这样,你就可以平静地咽下一口气。咽下的时候不要慌,呼出来就吐出来。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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