眼保健操如何做 (眼保健操视频正确做法)

2023-09-22 20:12:04 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、第一节:按压和揉捏竹穴

2、双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖搁在额头上。随着音乐口令有节奏地按压穴位,每拍做四个八拍。

3、第二部分:紧迫的谜点。

4、双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其他手指自然放松并向上托起,呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍做四个八拍。

5、第三节:按揉四个白点

6、双手将食指螺纹面按在两侧穴位上,拇指搁在下颌凹陷处,其他手指自然放松并向上托起,呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按压穴位,每拍做四个八拍。

7、第四节:按摩太阳穴。

8、刮眶,双手拇指螺纹面分别压在两侧太阳穴上,其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令,先用拇指按揉太阳穴,每拍揉四次。然后,在不移动拇指的情况下,用双手刮食指第二关节内侧两次。如此交替,

9、做四个八拍。

10、第五节:按揉风池穴

11、将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧的穴位上,其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压穴位,每拍做四个八拍。

12、第六节:揉耳垂,用脚尖抓地。

13、用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔,其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令,用拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚尖抓紧地面,每拍做四个八拍。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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