小伙伴们好，最近小评发现大家对于睡觉多梦是什么原因，为什么睡觉多梦这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、多做梦说明睡眠质量不太好，而造成这种情况的原因往往与心理因素有关。
2、睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，大多数梦都发生在浅睡眠中。如果你觉得自己做梦多，往往说明你浅睡眠的时间多，深睡眠的时间不够，所以睡眠质量不是很好。
3、梦大川白天的情绪状态有关。如果白天很忙、很累、要考虑的问题太多、很紧张，晚上睡觉的时候仍然无法放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人感觉坐立不安，一直做梦。
4、所以白天想，晚上做梦是有道理的。
5、如果想避免过多做梦，就要放松心情，睡前放松心情，不做与睡眠无关的事情，听一些舒缓的音乐放松，洗个热水澡，泡脚等。并养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
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