红薯吃了发胖还是减肥(红薯能否减肥)

2023-09-08 08:11:02 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、从营养学的角度来说,红薯确实可以代替主食起到减肥的作用。

2、红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和多种微量元素。从科学的角度来说,红薯的热量相对较低,约为102大卡/100克,如果和大米相比,同样重量的红薯热量只有大米的1/3!与此同时,

3、它的脂肪含量也低于各种谷类,而膳食纤维和胡萝卜素却高于谷类!

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