本篇文章给大家谈谈薏米红豆莲子粥的做法和营养功效，以及薏米红豆莲子粥的做法和营养功效视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
薏米莲子粥的做法
1、薏米(薏苡仁)30克，莲子10克。 *** *** 薏米(薏苡仁)先煮至半熟，再加莲于，继续煮至成粥。食时加冰糖少许调味。薏米莲子粥的注意事项 每日2次，作早晚餐服。
2、将所有食材清洗干净，银耳提前泡发，莲子去掉芯，薏米浸泡3小时以上。将所有食材倒入到高压锅中。加清水至水位线设定位置处。盖上锅盖，接通电源后，选择煮粥模式开始工作。
3、适量 莲子薏米粥的做法 用料：莲子30克，薏米30克，粳米50克，冰糖适量，水适量 将各材料洗净沥水，放入炖盅 加入清水。
4、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟；莲子去芯洗净。
5、薏米仁洗净，泡水三个小时左右，备用。红枣洗净去核，莲子洗净，将备用的薏米仁、去核的红枣和莲子一起放进小锅内。放入蒸炉中，调节选项和时间（个人喜欢将薏米煮烂，一般蒸两个半小是时），即可。
红豆薏米的做法和功效
1、薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米。
2、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。美肤 薏米红豆可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
3、另外，红豆薏米中还含有大量的膳食纤维，它们能促进肠道蠕动对缓解便秘也有一定的好处。说是十分不错的食物，适量食用对减肥有一定的辅助减重的作用。
莲子薏米红豆粥的做法,莲子薏米红豆粥怎么做
主辅配料 薏米(薏苡仁)30克，莲子10克。 *** *** 薏米(薏苡仁)先煮至半熟，再加莲于，继续煮至成粥。食时加冰糖少许调味。薏米莲子粥的注意事项 每日2次，作早晚餐服。
先把红豆清洗干净，用水泡一个晚上，锅中放入清水加红小豆加薏米大火煮开，撇去浮沫慢慢熬30分钟，红豆薏米粥就熬好了。红豆薏米粥去湿，还补心血。
做法：原料图 红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。放入适量糖桂花拌均匀。
红豆薏米莲子可以放在一起煮：用料 红豆100g 薏米（薏仁）50g 莲子40g 红豆薏米莲子汤的做法 红豆，薏米，莲子洗净，放入电压力锅，加入超过材料两倍以上的水，选择杂粮粥功能，开煮。煮好后，加冰糖，或者不加糖，开吃。
原料图 红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。即可。放入适量糖桂花拌均匀。
薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮?有什么功效?
1、冬季用薏米，红小豆，莲子心，百合熬粥比较好。功效是清热解毒、去水肿、消痘痘，粉刺、祛湿，可以经常喝一些的。薏米的功效 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、薏米、百合、赤小豆都有祛湿的功效，莲子有健脾祛湿的功效，薏米有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
3、药用：养阴润肺、清心安神。主阴虚久嗽、痰中带血、热病后期、余热未清、或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、痈肿、湿疮。莲子 莲子，中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。
红豆薏米莲子粥的做法和功效
1、薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮，即红豆薏米莲子百合粥。
2、将莲子和薏米一起煮粥食用的话，可以起到很好的健脾祛湿的作用。如果觉得味道比较淡的话，不妨试一试煮好粥之后，加入少许的冰糖进行调味，这样吃起来的话味道会更加的好。
3、莲子百合红豆薏米糊——润肺止咳 材料 红豆75克、百合15克、薏米50克、莲子10克、陈皮10克、冰糖适量。做法 将莲子和薏米洗净，挑选出坏粒，清水浸泡6个小时。 红豆洗净，浸泡4个小时左右。
红豆莲子薏米粥——利水消肿安神
薏米功效：薏米利水消肿、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等，其中的营养物质还有防癌抗癌、护发、健脾胃、美白肌肤、促代谢、利水渗湿、防治脚气病等等。
利水消肿 薏米和红豆都有利水、健脾、除湿的功效，湿气较重者常见便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等症状，莲子红豆薏米粥可以健脾除湿，湿气重者适量食用，能够有效缓解症状。
养心安神：莲子含有皂苷、生物碱等有效成分，莲子心含有的生物碱有强心作用，还能辅助降血压，莲子红豆薏米粥有养心安神的功效，适用于心悸、失眠者，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
红豆薏米粥的营养价值 红豆薏米粥的营养价值很高，它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。红豆中含有丰富的皂角甙，可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。
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