怎样让后背变薄图解(怎样让后背变薄 动作图)

2023-06-23 13:53:05 生活知识 0阅读 回答者:admin

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方法一:坐好,身体保持挺直,双手向后伸展。挺胸挺肩,保持身体挺直就好。方法二:双手叉腰,上身同胸形。肩膀向后伸展,手臂向后抬起。你的胳膊肘弯在你的背上,你的手放在一起,指尖向上。平躺,双臂交叉,双手放在腰间。把腿并拢,伸直就行了。

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