大家好，如果您还对吃什么食物能降低胆固醇预防血栓不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃什么食物能降低胆固醇预防血栓的知识，包括吃什么食物能降低胆固醇预防血栓形成的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
什么食物可以降低胆固醇
降低胆固醇的食物有：燕麦 燕麦的膳食纤维含量很高，每70克就含3克膳食纤维。而多摄入膳食纤维有助于改善患者血液中的胆固醇水平。苹果 临床发现，每天吃两个苹果可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，而且脂肪含量极低，能预防心血 管疾病，适合高胆固醇人士食用。2．水果：很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉等，都是上佳降低胆固醇的食物。
早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。
多吃哪些食物可以降低胆固醇？海带：海带是常见的海产品，含有丰富的牛磺酸等矿物质，能降低胆汁中的胆固醇，还能起到降低血压的作用。海带含有丰富的膳食纤维和海藻酸，不仅抑制胆固醇吸收，还能加快肠蠕动，促进排便。
吃什么降胆固醇?
橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。 苹果 苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇(LDL)。
牛乳富含乳清酸和钙质，可抑制胆固醇在动脉血管壁上的沉积，还可抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的生成。蒜头 蒜头含有多种硫化物，这些物质能降低血液中的胆固醇，阻止血栓形成，帮助增加HDL。
增加粗粮比例（占所有主食的50%），包括燕麦、全麦粉、糙米、玉米、小米、杂豆（绿豆、红豆等）和薯类（地瓜、土豆、山药等）。
海带 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
12种降低胆固醇的食物
葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的坏胆固醇。只要含有可溶性纤维的食物，都可以增加坏胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等。
豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但有肾功能损害者不宜食用。大蒜 大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
胆固醇高的患者可以吃海带及紫菜，其含有丰富的水溶性纤维，能够吸收其纤维成分。海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血压及胆汁中的胆固醇，含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
文章分享结束，吃什么食物能降低胆固醇预防血栓和吃什么食物能降低胆固醇预防血栓形成的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
