小伙伴们好,最近小评发现大家对于肚子胀怎么办快速解决,肚子胀如何快速解决这个问题都颇为感兴趣的,今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、很多人每天都要坐很久。如果他们有胀气和不适,要注意坐姿,不要弯腰驼背或瘫在椅子上,这样只会让他们感觉更糟。坐着,收腹,挺直脊柱。
2、多运动可以消除胀气。一直坐着不动会导致胀气。感觉胀气的时候不要坐着不动。可以做一些促进排气的运动,比如散步、瑜伽,或者拖地,有助于消除胀气。
3、也可以用热水袋热敷肚子,或者在肚脐周围涂抹驱风油,消除胀气。还可以用手掌在肚脐周围搓动按摩,每天三次,每次10分钟,可以加快排气,消除胀气。
4、多喝水可以帮助肠道加快消化,从而促进排气、排便,消除胀气不适。多次少量饮水,喝温水。
5、消除胀气的食疗方法:将炒好的米芽放入砂锅中煮10分钟,然后将金桔洗净后碾碎,再继续煮5分钟后即可饮用。每天喝三次,可以快速消除胀气。
6、每天晚上睡觉前,还可以做拉伸运动,消除胀气。很多瑜伽动作都有促进消化的作用,比如蝗虫式、狗式。
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