小伙伴们好，最近小评发现大家对于怎么清淡饮食，如何做到清淡饮食这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、学会在清淡的饮食中少吃盐。做菜时不要放太多盐。腌制品、烧烤食品、加工食品等含盐量高的食物要适量摄入。
2、控油也是清淡饮食的一个标准。脂肪不要吃太多，同时以植物油为主。
3、增加蔬菜和水果的摄入。特别是新鲜的蔬菜和水果应该每天摄入。餐桌上的蔬菜应该占三分之二。
4、清淡饮食更要注意营养的均衡搭配。吃鸡鸭鱼肉。以保证获得足够的热量和能量，满足身体各种生理活动的需要。
5、辣椒，各种香料的摄入最好尽量少，以减少对身体的刺激。
6、蒸、炖等烹饪方法可以保证饮食清淡。
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