小伙伴们好，最近小评发现大家对于蛙跳正确的方法，蛙跳正确的方法是什么这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、双脚分开成半蹲，上身微微前倾，两臂在身体后方呈预备姿势。用力蹬腿，完全伸直臀部、膝盖和脚踝。同时手臂快速向前摆动，身体向前向上跳跃。然后你全脚着地，屈膝垫地，手臂摆出准备好的姿势。
2、连续重复3 ~ 4组5 ~ 7次。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
3、蛙跳是一项锻炼大腿肌肉和髋关节力量的运动。一组练习15-20次，每次15-20组，每组间歇60-90秒。做完之后，要有放松活动。蛙跳可以增强腿部力量，但与身高无关。
4、蛙跳是一项锻炼大腿肌肉和髋关节力量的运动。
以上就是【蛙跳正确的方法，蛙跳正确的方法是什么】相关内容。
