学校体育1000米跑步考试技巧(怎么跑1000米)

2023-06-01 18:22:11 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、中考1000米体育是必考,所有的测试都是用电子仪器计时。跑步时要求摆臂的姿势(上肢摆动,前臂以肩为轴前后摆动90度,摆动幅度在肘部以上向前摆动再摆动手)。

2、呼吸和跑步的协调性(前600米两步一口气一个呼吸,最后冲刺一口气一个呼吸)。

3、考试中的1000米比赛,一定不能错过第一圈,第二圈开始就会出现杆位。你要注意调整呼吸,加大步伐,增加摆臂。转弯时,沿着跑道内侧跑。最后200到100米,一定要加快摆臂速度。

4、微微收下巴,向终点冲刺。

5、记住:只有上肢摆臂加大,下肢才能更好的向前跑。起跑后要努力抢占有利位置,发令枪响后立即跑出去,沿跑道切线方向跑,这样一个弯道就跑不到3米。适时加速拉开,人多拥挤时减速换位置。

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