小伙伴们好，最近小评发现大家对于如何补硒，补硒方法这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、日常生活中，硒含量高的食物很多。补硒的首选是鸡蛋，包括各种鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。鸡蛋的硒含量高于猪肉和其他肉类。
2、其次，在众多的海产品中，海鲜、牡蛎的硒含量是最高的，此外，新鲜的贝类、海参、龙虾、蛤蜊、各种鱼类的硒含量也很丰富。
3、各种坚果、糙米、大麦、豆类、胡萝卜、蘑菇、紫薯、木耳等蔬菜中含有丰富的硒，但由于主食蔬菜必须每天被人体摄入，长期食用也会有补硒的效果。
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