小伙伴们好，最近小评发现大家对于吃什么可以生发，脱发吃什么能快速生发这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、乌毛粥，乌毛粥需要山羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖等原料，咸香可口，能使头发有光泽。
2、补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。
3、维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。
4、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。
5、多吃蔬菜和水果：含有许多发质必需的微量元素。
6、多吃维生素B和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
7、最后，勤梳头，勤洗头，对护发也有帮助。
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